En föreläsning om mindfulness som verktyg för att hantera tankar, stress & utmaningar
Boka här
3/2- Fullbokat
3/3- kl. 17.00-18.30
17/3 kl. 17.00-18.30
Ord.pris: 390 kr. 20% rabatt vid bokning senast 31/1, uppge då koden ”boka-tidigt rabatt”.
Koppla av i en hälsosam miljö samtidigt som du får konkreta tips på verktyg som kan användas både i privatlivet och i arbetslivet för att hantera tankar, stress och utmaningar. Hur kan man förbättra sitt eget välmående genom medvetna val?
Genom forskningsbaserad fakta och avkopplande mindfulnessövningar får du inspiration, tips och tid till egna reflektioner. Jag berättar även kort om min egen livsresa, bl.a om vägen ut ur det ”anorektiska fängelset” i tonåren….och om att idag göra medvetna val för att må bra i ett liv som går i ett högt tempo.
I föreläsningen kommer vi även in på SOAS, ett effektivt verktyg för att hantera t.ex. stress. SOAS står kortfattat för att
Stanna upp
Observera
Acceptera ….för att sedan välja att
Svara eller Släppa taget
Du kommer få info och tid till att reflektera kring SOAS-modellen och om olika ”mindfulnessattityder”/förhållningssätt som man brukar prata om inom mindfulness.
Här kan man lyssna på min låt ”Släppa taget” som skrivits med inspiration från mindfulnessattityden ”Släppa taget” & SOAS: Lyssna här
Vidi Vici AB 